ガイド · 執筆 DueTrack Studio · 更新日 2026-11-02
トレードが本当に上達するトレード日誌のつけ方
役に立つトレード日誌では、すべてのトレードを同じ項目で記録します。銘柄、セッション、セットアップ、エントリー、損切り、利確目標、ポジションサイズ、Rで表した結果、スクリーンショット、そしてエントリーした理由を一行。これを毎週見直して、どのセットアップ、セッション、時間足で実際に利益が出ているかを確認します。日誌の役割は、感覚を根拠に置き換えることです。
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トレードごとに何を記録する？
- 銘柄と方向（例：XAUUSD、買い）。
- セッションと時刻（アジア、ロンドン、ニューヨーク）。
- セットアップ名。あとでセットアップ同士を比べるためです。
- エントリー、損切り（ストップロス）、利確目標。
- ポジションサイズと、口座資金に対するリスクの割合。
- Rで表した結果（損益を、リスクにさらした金額で割ったもの）。
- チャートのスクリーンショットと、エントリーした理由を正直に一文で。
- 自分のルールを守ったかどうか。
結果を金額ではなくRで測るのはなぜ？
Rとは、結果をリスクにさらした金額で割ったものです。+2Rのトレードはリスクの2倍の利益を出し、−1Rのトレードは予定していた金額をちょうど失ったことを意味します。Rを使えば、サイズの異なるトレード同士を比べられ、口座の大きさに関係なく優位性（エッジ）があるかどうかがわかります。
トレード日誌はどう見直す？
- 毎週、トレードをセットアップ別とセッション別にまとめる。
- グループごとに勝率と平均Rを比べる。
- 十分な数のサンプルで平均Rがマイナスのセットアップは、使うのをやめる。
- ルールを破ったトレードは別にチェックする。損失の多くはそこにあります。
- 翌週に向けて、変えることをひとつ書く。
本番の前にバックテストはすべき？
すべきです。バックテストしたトレードを同じ項目で記録しておけば、実際のお金をリスクにさらす前に、そのセットアップの手応えを最初につかめます。将来の結果を証明するものではなく、改善のための根拠として扱いましょう。
よくある質問
ゴールドのトレードで負け続けています。何が悪いのか、どうすればわかりますか？
1か月間、すべてのトレードをセットアップ、セッション、Rで表した結果とともに記録し、グループに分けてみましょう。ほとんどのトレーダーは、損失の大半を生んでいるセットアップやセッションが1つか2つあることに気づきます。
統計を信頼できるようになるには、何回のトレードが必要ですか？
多ければ多いほど良く、結論を出す前に、ひとつのセットアップで少なくとも100トレードを目安にするトレーダーが多くいます。
MT4やMT5からトレードを読み込めますか？
Trading Journalは、MT4、MT5、CSVから読み込めます。