ガイド · 執筆 DueTrack Studio · 更新日 2026-11-02
契約中のサブスクをすべて見つけて管理する方法
契約中のサブスクをすべて見つけるには、App Storeのサブスクリプション（「設定」→自分の名前→「サブスクリプション」）、過去3か月分の銀行とカードの明細、PayPalなどの決済アカウントを確認しましょう。それぞれを料金と更新日とともにリストにし、使っていないものは解約して、毎回の更新前に目に入る場所にリストを置いておきます。
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サブスクはどこに隠れている？
- App StoreとGoogle Playのサブスクリプション。
- カードの明細：少額でくり返される請求を探す。
- PayPalなどのウォレット。
- 年に一度しか目にしない年額の更新。
- 無料トライアルから有料に切り替わったもの。
サブスクは解約する？それとも続ける？
それぞれについて、「この30日間に使ったか？」とひとつだけ自問しましょう。使っていなければ解約します。また必要になったら、いつでも再登録できます。そのうえで、残ったサブスクの年間の費用を合計してみましょう。月額料金だけを見ていると、本当の総額が見えにくくなります。
サブスクを把握し続けるには？
すべてのサブスクを次回の更新日とともにひとつのリストにまとめ、毎月末までに確認しましょう。
よくある質問
存在を忘れているサブスクにお金を払っている気がします。どうやって確認すればいいですか？
iPhoneの「設定」→自分の名前→「サブスクリプション」を確認し、次に3か月分のカード明細から、少額でくり返される請求を探しましょう。それぞれを更新日とともにリストにし、1か月使っていないものは解約します。
iPhoneですべてのサブスクを確認するには？
「設定」を開き、自分の名前をタップしてから「サブスクリプション」をタップします。ここに表示されるのはApp Storeのサブスクリプションだけなので、それ以外はカードの明細で確認しましょう。
更新日をうっかり忘れないようにするには？
すべてのサブスクを更新日とともにひとつのリストにまとめ、毎月見直しましょう。