Solución · Aprendizaje · Actualizado 2026-11-02
Cómo recordar lo que estudias (y no olvidarlo a la semana)
Deja de releer y empieza a ponerte a prueba. Una importante revisión de técnicas de estudio de John Dunlosky y sus colegas (2013) calificó los exámenes de práctica y la práctica distribuida (repartir el estudio en el tiempo) como los dos métodos más útiles, porque funcionan para estudiantes de distintas edades y capacidades y en muchos tipos de examen. En la práctica: cierra el libro e intenta recordar, usa tarjetas de estudio o preguntas de exámenes anteriores, y vuelve a cada tema varias veces a lo largo de días y semanas en lugar de verlo en una sola sesión larga.
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El problema
Cómo se ve
Lees tus apuntes varias veces, subrayas lo importante y te sientes listo, pero en el examen, o una semana después, ya se te olvidó casi todo.
A quién le pasa
Estudiantes de escuela y universidad, adultos que estudian para exámenes profesionales o certificaciones, y cualquiera que esté aprendiendo un idioma o una habilidad nueva.
Lo que te cuesta
Horas de estudio que no se quedan, estudiar todo a última hora, estrés antes de los exámenes y resultados más bajos de lo que merece tu esfuerzo.
Por qué pasa
Releer hace que el material te resulte familiar, y es fácil confundir eso con saberlo. Meter todo en una sola sesión funciona por uno o dos días, pero se olvida rápido. Ninguna de las dos cosas te obliga a sacar la información de tu memoria, que es justo lo que te pide un examen.
La revisión de 2013 examinó diez técnicas comunes. Los exámenes de práctica y la práctica distribuida recibieron la calificación de “alta utilidad”. Algunos de los hábitos más populares, como subrayar y releer, no estuvieron entre las técnicas que los autores recomendaron con más fuerza.
Los exámenes de práctica son cualquier cosa que te obligue a sacar la respuesta de tu memoria: tarjetas de estudio, exámenes de años anteriores, explicar un tema en voz alta sin apuntes o escribir en una hoja en blanco todo lo que recuerdas.
La práctica distribuida consiste en repartir el mismo tiempo total de estudio en varias sesiones separadas entre sí, en lugar de una sola sesión larga.
Errores comunes
- Releer los apuntes hasta que te resulten familiares.
- Subrayar casi toda la página.
- Estudiar un tema durante horas y no volver a verlo nunca.
- Mirar la respuesta antes de intentar recordarla de verdad.
- Ponerte a prueba solo en lo que ya sabes bien.
Cómo solucionarlo, paso a paso
- Convierte tus apuntes en preguntas
Después de cada sesión de estudio, escribe preguntas sobre lo que acabas de aprender, en tarjetas o en una hoja de dos columnas con las preguntas a la izquierda y las respuestas a la derecha.
- Recuerda antes de releer
Empieza cada sesión escribiendo o diciendo en voz alta todo lo que recuerdas del tema, y luego revisa tus apuntes y llena los huecos.
- Usa preguntas de exámenes anteriores
Practica con exámenes de años anteriores o con las preguntas del final de cada capítulo, en condiciones parecidas a las reales.
- Espacia tus repasos
Vuelve a cada tema al día siguiente, luego unos días después y luego una o dos semanas más tarde. Varias sesiones cortas y espaciadas funcionan mejor que una larga.
- Mezcla temas en una misma sesión
Alterna entre temas o tipos de problema relacionados en lugar de hacer seguidos todos los de un mismo tipo.
- Concéntrate en lo que te salió mal
Lleva una lista de las preguntas que fallaste y vuelve a ponerte a prueba con ellas en la siguiente sesión.
- Explícaselo a alguien
Enseñarle un tema a un amigo, o a una habitación vacía, te muestra rápidamente lo que de verdad entiendes.
Cómo hacerlo sin una app
No necesitas descargar nada para solucionarlo. Cualquiera de estas opciones funciona:
Tarjetas de estudio en papel
Preguntas de un lado y respuestas del otro. Sepáralas en dos pilas: “me la sé” y “repasar otra vez”.
Recordar en una hoja en blanco
Escribe en una hoja en blanco todo lo que recuerdas y luego compáralo con tus apuntes.
Compañero de estudio
Háganse preguntas el uno al otro durante 15 minutos al final de cada sesión.
Herramientas que ayudan
- Apps de tarjetas de estudio con repetición espaciada
- Colecciones de exámenes de años anteriores
- Un calendario de estudio para los repasos espaciados
Preguntas
¿Subrayar no sirve para nada?
Sirve para marcar lo que luego vas a convertir en preguntas, pero por sí solo ayuda poco a recordar. Usa ese tiempo para ponerte a prueba.
¿Cuánto tiempo debo dejar entre repasos?
Empieza con un día, luego unos días y luego una semana o más. Los intervalos más largos funcionan bien para lo que necesitas recordar durante mucho tiempo.
Me queda muy poco tiempo antes del examen. ¿Esto todavía me sirve?
Sí. Incluso en unos pocos días, ponerte a prueba es más útil que releer. Reparte el tiempo que tengas en varias sesiones cortas.
Fuentes
- Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology, Psychological Science in the Public Interest (via PubMed), 2013 (en inglés)
Revisado el 2026-11-02. ¿Encontraste un error? Avísanos. Lee nuestra política editorial (en inglés).
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