ガイド · 執筆 DueTrack Studio · 更新日 2026-11-02
血糖値の記録のつけ方：診察で本当に役立つ記録とは
役に立つ血糖値の記録には、測定値ごとに時刻、食前か食後か、そして食事、運動、睡眠、薬についての短いメモを書きます。測定のスケジュールは医療チームの指示に従い、同じ時間帯にいつも高くなる、ある食事のあとに決まって急上昇する、といったパターンがないか記録を見直しましょう。
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血糖値の記録には何を書く？
- 日付と時刻。
- 測定値と単位（mg/dLまたはmmol/L）。
- 状況：空腹時、食前、または食後1〜2時間。
- 食べたもの（おおまかで構いません）。
- 食後の散歩などの運動。
- 飲んだ薬と、飲み忘れがあればその記録。
- その日の睡眠、ストレス、体調不良。
いつ測ればいい？
主治医や糖尿病の指導を担当する医療スタッフから指示されたスケジュールに従いましょう。治療内容によって異なります。米国疾病予防管理センター（CDC）は、定期的な測定があなたと医療チームの判断に役立つ理由を説明しています。
パターンはどう見つける？
- 1週間を通して、同じ時間帯の値を比べる。
- 食事の内容ごとに、食後の値を比べる。
- 食後に散歩したあとの変化をメモする。
- 診察には、数字の羅列ではなくまとめを持っていく。
よくある質問
血糖値を測り始めたばかりです。数値以外に何を書けばいいですか？
時刻、空腹時か食後か、そして何を食べて何をしたかの簡単なメモです。状況がわかると、ただの数字がパターンに変わります。
DiaFitはスマホで血糖値を測れますか？
いいえ。ご自身の血糖測定器で測った値を記録します。スマホのセンサーで血糖を測ることはできません。